就連松鼠都知道要提前貯存一些食物，以備安度漫長的冬天。冬天氣候寒冷，穿著厚厚的衣服，還會不由自主地打寒戰，身體需要大量的能量，用以抵御寒冷。

坊間有：“冬季補嘴空，開春打虎”之說，道出了冬季進補的重要性。

很多人覺得大魚大肉就是進補，往往是經過一個冬天的累積，脂肪堆積起來，不僅穿衣服不是很好看，也會給身體造成負擔，在冬天進補，建議都吃3種黑色食物，及時給身體補足營養，安穩過冬天。

1、黑枸杞

很多80后都開始養生了“保溫杯里泡枸杞”。大家都知道，枸杞富含多種維生素，花青素等，抵抗自由基的侵襲，滋養肌膚，延緩衰老等有好處。

青海獨特的地理環境，海拔高，遠離污染源，這里盛產的枸杞品質好 。黑枸杞 個頭大 ，果肉厚實，隨意沖泡幾顆黑枸杞，瞬間拉絲呈現出漂亮的紫色。

反復可以沖泡5-6次之后，湯色才變淡，營養豐富，很耐沖泡。

幾顆黑枸杞加入開水，就是一杯營養飲品 ，及時給身體補充營養，手腳不冰，氣色好。

2、黑芝麻

現代人生活節奏快，經常熬夜學習/加班，發際線在不知不覺中后移，有些小伙伴們明明很年輕，白頭發卻開始往外冒~

坊間有“以黑補黑”之說，平日里多吃一些黑色的食材是好選擇，就如采用黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑桑葚為原料，經過傳統工藝制作的黑芝麻丸，不僅口感軟糯，帶著芝麻香與谷物香 ，而且是0添加蔗糖，帶著淡淡的花蜜清甜，好吃營養足。

家里經常囤上一些黑芝麻丸是好選擇，一家老少都能吃，營養豐富，對滋養肌膚、保護發際線等都有好處。

3、黑豆

黑豆，富含優質蛋白質，多種維生素、礦物質、植物卵磷脂等，經常用黑豆來煲湯煮粥都非常營養。

要說黑豆方便省心的吃法，那一定是把它制作成黑豆漿了 。一杯黑豆漿，搭配包子、饅頭就是美味早餐，吃飽喝足，精氣神飽滿。

家里沒有豆漿機也沒有關系，我為大家找到了這款配料表非常干凈的黑豆粉，除了黑豆粉，再無其他，0糖0添加，而且一大袋里有21小袋 ，每天沖調一袋，養成健康生活好習慣。

純黑豆漿粉，質地細膩，獨立小袋包裝，方便沖調，不分男女都適合經常吃，及時給身體補充營養，手腳不冰，面如桃花氣色好!

冬季進補，別忘記多吃黑色食物，營養豐富，吃出健康好氣色!